あなたの秋、冬のトレーニングのために屋内に向かっていますか？いくつかの楽しいオプション
シカゴの有名な風が秋を襲う中、アウトドアランナー、サマーダンス愛好家、日の出のヨガ崇拝者には、シカゴの起業家のおかげもあり、屋内での運動の選択肢がたくさんあります。
強風や雪の中でスプリントを走るのを避けたい私たちのほとんどのように、地元のYMCAまたはコミュニティセンターで手頃な価格の代替品を探してください。彼らは、重量挙げから水中エアロビクス、サッカー、バレーボール、バスケットボールのレクリエーションリーグに至るまでの屋内活動を主催しています。
誰かが新しいトレーニングレジメンに取り組む前に、[彼または彼女は]自分の個性を掘り下げて、外が暗いときに彼らをドアから出して立ち上げるのに十分なクールでエキサイティングなものを見つけたいと思うかもしれません、とクリスチャンホグレフ博士は言いましたスポーツと救急医学を専門とするノースウェスタン大学のファインバーグ医学部の助教授。
ホグレフ氏によると、秋と冬の寒さが始まると、人々はより多くの脂肪を蓄え、より多くの炭水化物を食べる傾向があるため、これは特に重要です。
楽しみがやる気を起こさせるなら、MaZi Dance Fitness Centerスタジオ（ http://mazidancefitness.com ）—名前は2人の創設姉妹の名を組み合わせたものです—バレリーナバムブートキャンプやジカルディオのような名前の明るい、エネルギーに満ちた、音楽主導のクラスを提供します。 （新入生は無制限のクラスに週30ドルを支払い、ソーシャルメディアを介して投稿とMaZiにタグを付けると無料のクラスを取得します。）
姉妹のマリソルサラビアとジバレノックスは、元プロのバレエダンサーであり、バレエテクニックから派生した筋力トレーニングとわかりやすいダンスカーディオを備えたクラスを見つけることができませんでした。
これらのクラスを愛する人々は、踊ったことはないが適切なトレーニングを見つけられなかった人々と元ダンサーの混合ですが、これらのエクササイズが精神的にも肉体的にもどれほど素晴らしいかを理解していると、エバンストンのレノックスは言いました。ニューヨークのロチェスター大学で財務学の学士号とMBAの両方の学位を取得しています。
サラビアは、10代の頃、サンフランシスコバレエ団で全額奨学金を得て勉強し、踊りました。ストリータービルの居住者は土木技師であり、リンカーンパーク、ウィッカーパーク、サウスループのMaZiエクササイズスタジオを共同で率いる間、Leidosエンジニアリングコンサルタントのパートタイムで働いています。
RoscoeVillageのJeaninePekkarinenさん（44歳）は、バレリーナファイトクラブやZi-CardioなどのMaZiクラスに参加して、ワークアウトの楽しい側面を活用しました。
アメリカ歯科医師会のアウトリーチマネージャーであり、生まれ故郷のワキガンとその周辺のミュージカル劇場やコミュニティ劇場で演奏するように育ったペッカリネン氏は、あなたはただ楽しんでいると言いました。彼女は地元の女性が経営するビジネスを支援するのが好きで、メンバーの適切な形にインストラクターが注意を払っていることを高く評価しています。 Pekkarinenは、MaZiの教師と協力して、彼女と彼女の夫の結婚式のダンスのためのフォックストロットを作成しました。
それは素晴らしい音楽、素晴らしいエネルギー、そして素晴らしいトレーニングです。そして、それに沿って最初の一歩を踏み出すことは難しくありません、とペッカリネンは言いました。それは自由です。リラックスできます。笑顔を浮かべずにZi-Cardioクラスから出たことはないと思います。
エクササイズスタジオのほかに、MaZiは、以前はシカゴのリハビリテーション研究所の病院であったShirley Ryan AbilityLabで週に2回フィットネスクラスを開催しています。
Shama Patelは、シカゴでの会社法のキャリアを、AIR AerialFitnessと呼ばれる最先端のコア強化エクササイズプログラムを作成するというフィットネス起業家の夢と交換しました。シカゴに本社を置くヘルス＆ウェルネスフランチャイズは、フィットネススタジオとフェイシャルバー（AIR AerialFitnessとMudFacial Bar）を専門としています。
リバーノースに10年以上住んでいるパテルは、構造エンジニアである父親の助けを借りて、ハンモックのリギングシステムの設計を完成させました。リギングシステムは、人の体重を支え、参加者が即座にコアにかみ合うように設計されています。ハンモックは、リバーノース、リンカーンパーク、サウスループのスタジオの目玉です。
コアの強さを構築する上でのハンモックの役割は、ディアンドラ・アスバティが3つのAIRフィットネスクラスのいずれかを受講するときに高く評価するものです。AIRコア、30分のアブブラストクラス。 AIR Foundationは、新しいクライアントに空中運動を紹介する50分の初心者クラスです。 AIR Flowは、ヨガのポーズとアンテナを融合させて柔軟性を高める混合レベルのフロークラスです。 （初めての方は、チェックアウト時にプロモーションコードAIRCHICAGOを使用して、ファーストクラスを無料で受講できます。メンバーシップの詳細は次のとおりです。 http://www.airfitnow.com 。）
プロのボウラーでサウスループの居住者であるAsbatyは、個人的にも、Professional Women’s Bowling Associationツアーでも、体力をつけるためにフィットネスレジメンを採用しました。
母親として、私は時々自分を最後に置いたと感じることがあります、とアスバティ（37）は7歳の息子マッデンと3歳半の娘ジャージーの母親であると言いました。 2017年に入ると、私の新年の決意の1つは、自分自身をよりよく世話することでした。自身のコーチング会社であるTheInternational Art of Bowlingを運営しているAsbatyは、クラスが精神的安定性と体力の非常に優れた組み合わせを提供したため、すぐにクラスに恋をしたと言いました。
Asbatyはまた、彼女の急速な進歩と、地元の女性が所有するビジネスを支援することからのさらなる高揚を楽しんだ。
私が始めたとき、私はかろうじて自分自身を持ち上げることができなかった、と彼女は言いました。今、私はもっと多くのコントロールを持っています。
サウスループスタジオのフランチャイズオーナーであるハンナウルフ（28歳）は、ダンサーとして、そして子供の頃は競争力のある体操選手としてのトレーニングの力と優雅さでクラスを教えています。
私は一生健康状態にあり、AIRで得た結果を見たことがない、と彼女は言いました。私は人生でこれほど引き締まったり、体調を整えたりしたことはありません。
新しい屋内ランニングジムであるランナーズハイは、テクノロジーを使用して、各ランナーのトレッドミルをカジュアルで快適なジョギングマイルタイムに合わせてセットアップし、それに応じてトレーニングします。この設定により、ランナーはすべて異なる速度とペースで走っていても、並んだトレッドミルで一緒にいることができます。大画面を使用すると、ランナーは大画面を仮想的に見て、スイスアルプスやサンフランシスコの丘などの場所への小旅行に出かけることができます。
グレンビューで育ち、現在は旧市街に住んでいるランナーズハイファウンダーのジェフレビーは、トレッドミルでのランニングをもっと楽しくし、人々がお互いのエネルギーを利用できるようにしたいと述べています。 1つのクラスの費用は25ドルで、いくつかの価格パッケージが利用可能です。 （見る www.runnershighstudio.com ）。
ジムは、レセプションエリアにパティオの家具と暖炉を囲む三日月形のソファを備えた休息と、最近追加されたヨガ、コア、体力トレーニングを提供するクラスを備えた完全なフィットネスセンターの両方を提供するように設定されています。
私たちのスローガンは「FindYourHigh」です、とLevyは言いました。私たちはあなたにあなたの幸せな場所を見つけて、それを何度も達成してほしいです。
確かに、北西部の医学のHogrefeは、健康を維持するための最良の方法は、日常生活に運動を組み込むことであると述べています。
サンドラガイは地元のフリーライターです。
Deelen: