バイノーラルビート瞑想はストレスを軽減し、気分を改善することができます、と専門家は言います
瞑想は心を落ち着かせ、ストレスを和らげます。残念ながら、誰もが静かに座って鼻から息を吸い込み、口から息を吐く時間を見つけることができるわけではありません。
しかし、医療専門家とウェルネス施術者の両方で注目を集めている瞑想のタイプがあります。これはバイノーラルビート脳波テクノロジーと呼ばれ、このスタイルの瞑想では、沈黙は許されません。
バイノーラルとは、耳から入る2つの周波数を意味します。両側に1つずつあると、理事会認定の神経内科医であり、グレンビューのZira Mind and BodyCenterの創設者であるDr.TruptiGokaniは述べています。それがどのように機能するかは、脳の両側が特定の音やビートで刺激されることです。周波数の違いにより、脳をシータ範囲に導く架空のビートが作成されます。シータ範囲では、落ち着いて一貫性が保たれます。
ほとんどの瞑想と同様に、いつでもどこでもバイノーラルビートを行うことができます。このタイプのサウンドセラピーに特化したアプリやYoutubeビデオがあります。しかし、治療の効果を最大限に引き出すには、ヘッドフォンのセットが必要です。そうしないと、音が耳から耳へと交互に変化しないため、バイノーラル効果を得る秘訣です。脳の両側を活性化すると、不健康な信念体系やパターンも解放される可能性がある、とゴカニ氏は語った。
脳は一方の側で支配的になる可能性があるので、妨害行為のような否定的なプログラムが実行されると、「世界は私を捕まえようとしている」、それは通常、左側の、より論理的で分析的な事実に基づく側面です脳。脳がより整列するとき、それは否定的な思考のパターンを止めることができます、それは美しいことです、とGokaniは言いました。私たちは、創造的で、より精神的で、つながりのある側面である右側を刺激する必要があり、これらのモダリティはそのプロセスを開始することができます。
ゴカニ氏によると、脳の接続プロセスは、物事を肉体にとってより調和のとれたものにすることさえできるという。脳がつながると、私たちの肉体は気分が良くなります。脳が不安、恐怖、うつ病、怒りなどの症状を示している場合、それは脳が一種の一貫性のない、非同期的な方法で動作しているためです。私は現在、片頭痛の患者さんと一緒にこれらのさまざまなリズムを実際に試しています。 Hemi-Syncは私が試しているもう1つのものです。
Hemi-Syncは、人間の意識に関するサウンドパターンを数十年にわたって研究した後、RobertMonroeによって作成されたバイノーラルビートとオーディオガイダンステクノロジーを使用するプロセスです。モンローは1995年に亡くなりましたが、彼の研究はコースとオーディオ瞑想を通して生き続けています。 モンロー研究所 バージニアで。
Hemi-Syncの会長兼社長であるGarrettStevens氏は、誰かをEEGに接続して、脳内で物理的な反応が起こっていることを実際に確認できます。これは、意識を取り、レーザー光線のように焦点を合わせるためです。何年にもわたってモンロー研究所に来た人の中には僧侶がいて、クッションの上に何年も座るのに何年もかかるかもしれない意識状態を実現するために「もっと早く知っていたらいいのに」と言う人も少なくありません。人々は8分で達成することができます。
バイノーラルビートとHemi-Sync瞑想は、長さ（数分から1時間）とタイプ（話すことでガイドされる、話すことなくガイドされない）が異なります。StevensのHemi-Syncサイトでは、瞑想をカテゴリ別にカタログ化しています。
スティーブンス氏によると、ボブ・モンローは数百、数千の試行を通じてこれらのレシピを作成しました。一般的なレシピは、睡眠、リラクゼーション、ウェルネス、創造性、顕現、瞑想です。
バイノーラルビートテクノロジーは、心的外傷後ストレス障害（PTSD）に苦しむ兵士にも役立つことが証明されています。
スティーブンス氏によると、2017年にウォルターリード国立軍事医療センターが資金提供した、バイノーラルビート技術を使用したPTSDによる退役軍人の治療に焦点を当てた研究が実際に行われ、測定された4つの要因すべてで統計的に有意な正の結果が得られました。
2000年からモンロー研究所の教師を務めているパティ・アバロン氏は、参加者は瞑想を使用した後の直感的で創造的な能力の向上も報告していると述べました。
左[脳]半球と右[脳]半球は基本的に非常に異なる贈り物を提供すると、アバロンは言いました。私たちの文化では、朝6時に起きて仕事に行くという文化に住んでいて、それが非常に規制されているため、日常生活で適切な半球を使用していません。したがって、脳の両側を同時に活性化するのに役立つこのようなテクノロジーを手に入れることができれば、より創造的で直感的な自己にアクセスできます。
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